Bieganie, a jakość obuwia sportowego – jaki wpływ ma odpowiednio dobrane obuwie sportowe?

Bieganie to jeden z tych sportów, który poleca się osobom chcącym rozpocząć zdrowy styl życia. Jest również doskonałą aktywnością fizyczną pozwalającą wyładować nagromadzone emocje, hartować ducha a także skutecznie podnosić samoocenę. Warto jednak mieć na względzie, iż bieganie w nieodpowiednim obuwiu może być nie tylko męczące, ale również narażać biegacza na kontuzję. Z tego artykułu dowiesz się jak ważnym elementem […]

Wpływ biegania na naszą kondycję psychiczną

Coraz dłuższe dni i wyższa temperatura sprawiają, że chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu niż na siłowni czy sali do fitnessu.Naturalnym wyborem stają się takie sporty, jak nordic walking czy bieganie, które nie tylko świetnie dotleniają i poprawiają kondycję fizyczną, ale dbają także o naszą równowagę psychiczną. Ale trening to nie wszystko. Do zwiększenia efektów naszej pracy niezbędna jest także […]

Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi

Bieganie to jedna z najbardziej dostępnych i najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Na tego typu wysiłek decydują się osoby, które chcą schudnąć, poprawić wydolność organizmu, wzmocnić kondycję i oczywiście zawodowi sportowcy. Biegać można w każdych warunkach, przez cały rok. Systematyczne treningi wymagają jednak odpowiedniego przygotowania. Dieta biegacza jest równie ważna, jak wyposażenie: wygodne buty i strój. Warto dostosować jadłospis do planu treningów, rodzaju […]