Medycyna zmienia siÄ™, gdy zmienia siÄ™ kuchnia.

Witajcie! Nazywam siÄ™ Julia Henkel, od lat prowadzÄ™ poradnie dietetycznÄ…, staram siÄ™ zmieniać nawyki żywieniowe Polaków. Od kilku lat prowadzÄ™ bloga FitBootCamp, którego celem jest edukacja i uÅ›wiadomienie jakie konsekwencje niesie za sobÄ… nieprawidÅ‚owe odżywanie i zÅ‚y tryb życia. Prywatnie biegam w maratonach, ukoÅ„czyÅ‚am: II Cross Półmaraton, VI Biegu Konstytucji 3 Maja, XIII Katowicki Festiwal Biegowym, PKO Półmaraton Katowicki Zapraszam […]

Blog

Trening na czczo – jak to robić skutecznie i bezpiecznie?

Czym jest trening na czczo? Definicja i podstawowe zasady treningu na czczo Trening na czczo to nic innego jak aktywność fizyczna wykonywana po nocnym poÅ›cie, czyli jeszcze przed zjedzeniem pierwszego posiÅ‚ku. Co to wÅ‚aÅ›ciwie oznacza w praktyce? Najczęściej mówimy o porannym treningu, kiedy to – po przebudzeniu – decydujemy siÄ™ na ćwiczenia, majÄ…c pusty żołądek. Zastanawiasz siÄ™, czy to ma […]

Sport