Bieganie, a jakość obuwia sportowego – jaki wpływ ma odpowiednio dobrane obuwie sportowe?

Bieganie to jeden z tych sportów, który poleca się osobom chcącym rozpocząć zdrowy styl życia. Jest również doskonałą aktywnością fizyczną pozwalającą wyładować nagromadzone emocje, hartować ducha a także skutecznie podnosić samoocenę. Warto jednak mieć na względzie, iż bieganie w nieodpowiednim obuwiu może być nie tylko męczące, ale również narażać biegacza na kontuzję. Z tego artykułu dowiesz się jak ważnym elementem […]

Wpływ biegania na naszą kondycję psychiczną

Coraz dłuższe dni i wyższa temperatura sprawiają, że chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu niż na siłowni czy sali do fitnessu.Naturalnym wyborem stają się takie sporty, jak nordic walking czy bieganie, które nie tylko świetnie dotleniają i poprawiają kondycję fizyczną, ale dbają także o naszą równowagę psychiczną. Ale trening to nie wszystko. Do zwiększenia efektów naszej pracy niezbędna jest także […]

Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi

Bieganie to jedna z najbardziej dostępnych i najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Na tego typu wysiłek decydują się osoby, które chcą schudnąć, poprawić wydolność organizmu, wzmocnić kondycję i oczywiście zawodowi sportowcy. Biegać można w każdych warunkach, przez cały rok. Systematyczne treningi wymagają jednak odpowiedniego przygotowania. Dieta biegacza jest równie ważna, jak wyposażenie: wygodne buty i strój. Warto dostosować jadłospis do planu treningów, rodzaju […]

Dieta ryżowa – na czym polega? Czy jest bezpieczna?

Dieta ryżowa stanowi odchudzającą monodietę, opartą o dominujący składnik – brązowy ryż. Wbrew powszechnej opinii dieta jednoskładnikowa, w tym również ryżowa może być bezpiecznym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Podczas jej trwania należy jednak przestrzegać kilku prostych zasad. Warto też wiedzieć, iż ryżowa dieta może być także stosowana w nieco mniej restrykcyjny sposób. W takich przypadkach oprócz ryżu stosuje się […]

Wegetarianizm, a weganizm – podobieństwa i różnice

W ostaniach latach bardzo popularny stał się zdrowy styl życia, bycie eko, życie w zgodzie z naturą. W ten nurt doskonale wpisuje się wegetarianizm i weganizm, dwa modele żywienia. Czy się różnią, jakie mają elementy wspólne, czy faktycznie mają pozytywny wpływ na zdrowie? Wegetarianizm Wegetarianizm to celowe wyłączenie z diety mięsa, ryb i owoców morza. Jest jednak nie tylko sama […]

Jak Hashimoto wpływa na organizm

Hashimoto, to coraz częściej stawiana diagnoza, gdy odwiedzamy endokrynologa. Czym jest to schorzenie? Przede wszystkim jest to choroba autoimmunologiczna, która przez wiele lat potrafi rozwijać się bezobjawowo. Układ odpornościowy atakuje własne komórki, przez co dochodzi do różnego rodzaju zaburzeń. Choroba Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, a atak systemu odpornościowego na komórki tarczycy sprawia, że ten gruczoł stopniowo zostaje niszczony, co prowadzi do spadku […]

Efekt Jo Jo – czym właściwie jest, jak z nim walczyć?

Czym jest efekt jojo? Wiele osób zastanawia się co to jest efekt jojo, co dokładnie oznacza to pojęcie i dlaczego osoby odchudzające się, tak bardzo się go obawiają.   Efekt jojo po diecie jest nieprzyjemnym skutkiem zaniedbania odpowiedniego podejścia do jej realizacji i pojawia się, kiedy osoba, która zrzuciła kilogramy po zastosowaniu diety odchudzającej, ponownie przybiera na wadze. Bywa, że kilogramów przybywa tak […]

Jak odpowiednio dobrać kaloryczność diety pudełkowej

Zdrowy tryb życia to nie tylko aktywność fizyczna, ale także odpowiednio dobrana dieta. Zamówienie posiłków z dostawą do domu jest pomocne w przestrzeganiu kaloryczności i sprawnemu dążeniu do osiągnięcia zamierzonych celów. Chcesz skorzystać z oferty cateringu dietetycznego? Uważasz, że dieta pudełkowa z dostawą jest opcją idealną dla Ciebie, ale zastanawiasz się, jak dobrać odpowiednią kaloryczność? Poniżej znajdziesz wszystkie niezbędne informacje. […]

Dieta karniwora, a mikrobiota. Co to właściwie jest?

Można odnieść wrażenie, że dieta karniwora, czyli mięsożercy, jest kolejną kulturową albo subkulturową propozycją, mającą na celu dać wyraźny odpór modzie na wegetarianizm czy weganizm. W swojej restrykcyjnej formie zakłada spożywanie wyłącznie mięsa oraz podrobów, w formie łagodniejszej dopuszczająca również spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego, a więc jaj, mleka, czy serów. Na pytanie, czy dieta karniwora jest racjonalnym sposobem odżywiania i […]