Jaki strój na pilates? Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto zastanowić się jaki strój na pilates oraz jakie buty na pilates będą najbardziej odpowiednie. Właściwie dobrane ubranie mogą poprawić jakość ćwiczeń oraz komfort. Podczas treningu najlepiej sprawdza się odzież o dopasowanym fasonie. Jest to zatem stanik sportowy, legginsy na trening oraz top lub koszulka. Dzięki ścisłe mu przyleganiu do ciała pozostaje pełna swoboda ruchów, […]
Dieta moczanowa – co można jeść przy dnie moczanowej?
Nasz organizm jest niezwykle skomplikowanym tworem. Nie da się bowiem ukryć, że do zapewnienia mu odpowiedniej pracy, a także usprawnienia procesów zachodzą, niezbędne jest wiele czynników jak np. odpowiednia dieta, czy także aktywność fizyczna. Jednocześnie istnieją schorzenia jak np. dna moczanowa, która pojawia się mimowolnie i co gorsza, pozostaje z nami na zawsze. Wobec tego czym jest wspomniana już dna […]
Redukcja – co to jest i na czym polega?
Na efektywną redukcję tkanki tłuszczowej skłania się szereg czynników, takich jak kaloryczność dobranej diety, trening i regeneracja. Szczególnie istotna jest również odpowiednia podaż białka w jadłospisie, zapobiegająca przed utratę mięśni. Na czym polega redukcja i jak ją umiejętnie przeprowadzić? Redukcja co to? Odpowiedź na pytanie „Co to redukcja?” jest nieodłącznie związana z pojęciem deficyt kaloryczny. Redukcja masy jest procesem stopniowego zmniejszania tkanki tłuszczowej w organizmie […]
Jaką bieliznę termoaktywną wybrać?
Bielizna termoaktywna to idealne rozwiązanie nie tylko na lato, ale również na zimę. Korzystają z niej nie tylko zawodowi sportowcy, ale również amatorzy. Jej ogromnym plusem jest to, że nie kosztuje wiele, dzięki czemu jest łatwo dostępna. Nie można zapomnieć o tym, że ten rodzaj odzieży można zakupić zarówno w postaci t-shirtu, ale i również spodnie. Latem pozwala na odprowadzenie […]
Dieta lekkostrawna na co dzień
Termin dieta funkcjonujący w nauce o żywieniu człowieka oznacza sposób odżywiania, natomiast skojarzenie tego słowa wyłącznie z odchudzaniem wykracza mocno poza pierwotne znaczenie. Najbliższe temu rozumieniu słowa jest skojarzenie z odżywianiem medycznym, leczniczym, zalecanym przez lekarzy w okresie choroby lub rekonwalescencji. Zwykle proponują oni pacjentom odżywianie lekkostrawne jako sposób na odciążenie układu pokarmowego. Co można jeść na diecie lekkostrawnej? Diety […]
Strój na jogę – jak się ubrać?
Nie da się ukryć, że coraz więcej uwagi poświęcamy naszej sylwetce, a także temu, by zachować zdrowy balans pomiędzy ciałem a duchem. Nic więc dziwnego, że to właśnie joga stała się jednym z popularniejszych treningów. Polega ona nie tylko na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, ale przede wszystkim na zrozumieniu swojego organizmu oraz pracy z oddechem. W tym […]
Na czym polega dieta ketogeniczna?
Nie da się ukryć, że w obecnym świecie coraz częściej zwracamy uwagę na to, co „ląduje” na naszym talerzu. Tak naprawdę, wynika to w dużej mierze z tego, że chcemy utrzymać zdrową i świetnie wyglądającą sylwetkę. Jednakże obecnie nie do końca to jest priorytetem. Zauważyliśmy bowiem, że nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, by mógł prawidłowo funkcjonować. Niezbędne jest bowiem […]
Trening w domu – od czego zacząć i jak go ułożyć?
Treningi w domu stają się coraz popularniejsze. Najbardziej rozwinęły się w czasie pandemii COVID-19, kiedy siłownie zostały objęte restrykcjami. Chociaż dzisiaj możemy bez obaw iść na siłownię, nie każdy z nas może pozwolić sobie na dojazd lub opłatę karnetu, dlatego idealnym rozwiązaniem jest trening przeprowadzony w domu. Zastanawiasz się, jak zacząć treningi w domu? Oto kilka najważniejszych zasad! Od czego zacząć trening […]
Co ma najwięcej witaminy C?
Witamina C to jedna z najpopularniejszych i najczęściej suplementowanych witamin. Ma ona wszechstronne działanie na cały organizm człowieka i bierze udział w wielu procesach niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Kwas askorbinowy jest od dawna wykorzystywany w medycynie, ale także w kosmetyce. Co daje witamina c i gdzie jest najwięcej witaminy c? Na co jest witamina c? Kwas askorbinowy jest jednym z najlepiej […]
Czy można przedawkować witaminę C?
Witamina C określana również mianem kwasu askorbinowego jest to związek, którego właściwości wykorzystywane są w medycynie, jak i w kosmetyce. Witamina ta słynie głównie ze wspomagania odporności ludzkiego organizmu. Warto jednak pamiętać, że jest to również skuteczny przeciwutleniacz, który powstrzymuje procesy starzenia, działa przeciwnowotworowo i wspiera pracę układu krążenia. Substancja ta jest niezbędna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, gdyż bierze udział […]