Dieta dukana – na czym polega, co jeść?

Co to dieta Dukana? Twórcą tej popularnej diety nie jest dietetyk, a lekarz ogólny — Pierre Ducane. W 1970 roku zgłosił się do niego pacjent z otyłością. Mężczyzna wtedy powiedział, że jest gotów zrzucić zbędne kilogramy pod warunkiem, że na diecie będzie mógł spożywać mięso. Lekarz postanowił opracować dla niego dietę, która opierała się na wykorzystaniu chudego mięsa, warzyw bez skrobi i niewielkiej ilości […]

Dieta dla cukrzyka

Odżywianie i aktywność fizyczna są ważnymi elementami zdrowego stylu życia, gdy masz cukrzycę. Oprócz innych korzyści, przestrzeganie planu zdrowych posiłków i aktywność fizyczna mogą pomóc w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi, zwanego również cukrem we krwi, w docelowym zakresie. Aby kontrolować poziom glukozy we krwi, należy zrównoważyć to, co się je i pije, aktywnością fizyczną i lekami przeciwcukrzycowymi, jeśli się […]

Dieta jajeczna – zasady, przeciwwskazania, wpływ na organizm

Dieta jest bardzo istotnym elementem, gdy chcemy zgubić parę kilogramów. Nieważne ile byśmy ćwiczyli i jak ciężko, to nie da się schudnąć bez odpowiedniej diety. Można powiedzieć, że ile ćwiczących, tyle systemów odżywiania się – z tym, że jedne są skuteczniejsze, a drugie mniej. Postanowiliśmy wziąć sobie pod lupę dietę jajeczną, która nie jest być może tak bardzo popularna, ale […]

Dieta moczanowa – co można jeść przy dnie moczanowej?

Nasz organizm jest niezwykle skomplikowanym tworem. Nie da się bowiem ukryć, że do zapewnienia mu odpowiedniej pracy, a także usprawnienia procesów zachodzą, niezbędne jest wiele czynników jak np. odpowiednia dieta, czy także aktywność fizyczna. Jednocześnie istnieją schorzenia jak np. dna moczanowa, która pojawia się mimowolnie i co gorsza, pozostaje z nami na zawsze. Wobec tego czym jest wspomniana już dna […]

Redukcja – co to jest i na czym polega?

Na efektywną redukcję tkanki tłuszczowej skłania się szereg czynników, takich jak kaloryczność dobranej diety, trening i regeneracja. Szczególnie istotna jest również odpowiednia podaż białka w jadłospisie, zapobiegająca przed utratę mięśni. Na czym polega redukcja i jak ją umiejętnie przeprowadzić? Redukcja co to? Odpowiedź na pytanie „Co to redukcja?” jest nieodłącznie związana z pojęciem deficyt kaloryczny. Redukcja masy jest procesem stopniowego zmniejszania tkanki tłuszczowej w organizmie […]

Dieta lekkostrawna na co dzień

Termin dieta funkcjonujący w nauce o żywieniu człowieka oznacza sposób odżywiania, natomiast skojarzenie tego słowa wyłącznie z odchudzaniem wykracza mocno poza pierwotne znaczenie. Najbliższe temu rozumieniu słowa jest skojarzenie z odżywianiem medycznym, leczniczym, zalecanym przez lekarzy w okresie choroby lub rekonwalescencji. Zwykle proponują oni pacjentom odżywianie lekkostrawne jako sposób na odciążenie układu pokarmowego. Co można jeść na diecie lekkostrawnej? Diety […]

Na czym polega dieta ketogeniczna?

Nie da się ukryć, że w obecnym świecie coraz częściej zwracamy uwagę na to, co „ląduje” na naszym talerzu. Tak naprawdę, wynika to w dużej mierze z tego, że chcemy utrzymać zdrową i świetnie wyglądającą sylwetkę. Jednakże obecnie nie do końca to jest priorytetem. Zauważyliśmy bowiem, że nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, by mógł prawidłowo funkcjonować. Niezbędne jest bowiem […]

Co ma najwięcej witaminy C?

  Witamina C to jedna z najpopularniejszych i najczęściej suplementowanych witamin. Ma ona wszechstronne działanie na cały organizm człowieka i bierze udział w wielu procesach niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Kwas askorbinowy jest od dawna wykorzystywany w medycynie, ale także w kosmetyce. Co daje witamina c i gdzie jest najwięcej witaminy c? Na co jest witamina c? Kwas askorbinowy jest jednym z najlepiej […]

Czy można przedawkować witaminę C?

Witamina C określana również mianem kwasu askorbinowego jest to związek, którego właściwości wykorzystywane są w medycynie, jak i w kosmetyce. Witamina ta słynie głównie ze wspomagania odporności ludzkiego organizmu. Warto jednak pamiętać, że jest to również skuteczny przeciwutleniacz, który powstrzymuje procesy starzenia, działa przeciwnowotworowo i wspiera pracę układu krążenia. Substancja ta jest niezbędna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, gdyż bierze udział […]

Tłuszcze nienasycone – czym są i gdzie występują?

Tłuszcze nienasycone to bardzo ważny element naszej diety, który w duży sposób wpływa na nasze zdrowie. Często wykorzystując nawet catering dietetyczny, chcemy optymalizować dietę pod właśnie w tym kątem. Przeważnie jednak brakuje nam kompleksowej i usystematyzowanej wiedzy. W tym wpisie przedstawiamy wszystkie najważniejsze informacje o tłuszczach nienasyconych. Czym są tłuszcze nienasycone Tłuszcze nienasycone to rodzaj tłuszczu, który znajduje się w […]