Każdy z nas marzy o tym, by w miarę szybko i pozbyć się nadprogramowych kilogramów. W związku z tym, wiele osób zdecydowało się na rozpoczęcie zdrowego stylu życia, a także wprowadzenie do swojej codzienności również aktywności fizycznej. Niemniej jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że utrata kilogramów w dużej mierze zależy głównie od tego, co ląduje na naszym talerzu. […]
Dieta triathlonisty – co powinien jeść triathlonista?
Triathlon łączy trzy dyscypliny pływanie, jazdę na rowerze i bieg w jedno wydarzenie. Triathlon jest unikalnym sportem, w którym profesjonalni i elitarni zawodnicy ścigają się z zawodnikami z różnych grup wiekowych o różnym poziomie sprawności. W związku z tym, rodzaj treningu podejmowanego przez zawodnika przed wyścigiem jest w dużej mierze zależny od poziomu doświadczenia zawodnika, jego fazy treningowej i długości […]
Dieta dukana – na czym polega, co jeść?
Co to dieta Dukana? Twórcą tej popularnej diety nie jest dietetyk, a lekarz ogólny — Pierre Ducane. W 1970 roku zgłosił się do niego pacjent z otyłością. Mężczyzna wtedy powiedział, że jest gotów zrzucić zbędne kilogramy pod warunkiem, że na diecie będzie mógł spożywać mięso. Lekarz postanowił opracować dla niego dietę, która opierała się na wykorzystaniu chudego mięsa, warzyw bez skrobi i niewielkiej ilości […]
Dieta dla cukrzyka
Odżywianie i aktywność fizyczna są ważnymi elementami zdrowego stylu życia, gdy masz cukrzycę. Oprócz innych korzyści, przestrzeganie planu zdrowych posiłków i aktywność fizyczna mogą pomóc w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi, zwanego również cukrem we krwi, w docelowym zakresie. Aby kontrolować poziom glukozy we krwi, należy zrównoważyć to, co się je i pije, aktywnością fizyczną i lekami przeciwcukrzycowymi, jeśli się […]
Dieta jajeczna – zasady, przeciwwskazania, wpływ na organizm
Dieta jest bardzo istotnym elementem, gdy chcemy zgubić parę kilogramów. Nieważne ile byśmy ćwiczyli i jak ciężko, to nie da się schudnąć bez odpowiedniej diety. Można powiedzieć, że ile ćwiczących, tyle systemów odżywiania się – z tym, że jedne są skuteczniejsze, a drugie mniej. Postanowiliśmy wziąć sobie pod lupę dietę jajeczną, która nie jest być może tak bardzo popularna, ale […]
Dieta moczanowa – co można jeść przy dnie moczanowej?
Nasz organizm jest niezwykle skomplikowanym tworem. Nie da się bowiem ukryć, że do zapewnienia mu odpowiedniej pracy, a także usprawnienia procesów zachodzą, niezbędne jest wiele czynników jak np. odpowiednia dieta, czy także aktywność fizyczna. Jednocześnie istnieją schorzenia jak np. dna moczanowa, która pojawia się mimowolnie i co gorsza, pozostaje z nami na zawsze. Wobec tego czym jest wspomniana już dna […]
Redukcja – co to jest i na czym polega?
Na efektywną redukcję tkanki tłuszczowej skłania się szereg czynników, takich jak kaloryczność dobranej diety, trening i regeneracja. Szczególnie istotna jest również odpowiednia podaż białka w jadłospisie, zapobiegająca przed utratę mięśni. Na czym polega redukcja i jak ją umiejętnie przeprowadzić? Redukcja co to? Odpowiedź na pytanie „Co to redukcja?” jest nieodłącznie związana z pojęciem deficyt kaloryczny. Redukcja masy jest procesem stopniowego zmniejszania tkanki tłuszczowej w organizmie […]
Dieta lekkostrawna na co dzień
Termin dieta funkcjonujący w nauce o żywieniu człowieka oznacza sposób odżywiania, natomiast skojarzenie tego słowa wyłącznie z odchudzaniem wykracza mocno poza pierwotne znaczenie. Najbliższe temu rozumieniu słowa jest skojarzenie z odżywianiem medycznym, leczniczym, zalecanym przez lekarzy w okresie choroby lub rekonwalescencji. Zwykle proponują oni pacjentom odżywianie lekkostrawne jako sposób na odciążenie układu pokarmowego. Co można jeść na diecie lekkostrawnej? Diety […]
Na czym polega dieta ketogeniczna?
Nie da się ukryć, że w obecnym świecie coraz częściej zwracamy uwagę na to, co „ląduje” na naszym talerzu. Tak naprawdę, wynika to w dużej mierze z tego, że chcemy utrzymać zdrową i świetnie wyglądającą sylwetkę. Jednakże obecnie nie do końca to jest priorytetem. Zauważyliśmy bowiem, że nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, by mógł prawidłowo funkcjonować. Niezbędne jest bowiem […]
Co ma najwięcej witaminy C?
Witamina C to jedna z najpopularniejszych i najczęściej suplementowanych witamin. Ma ona wszechstronne działanie na cały organizm człowieka i bierze udział w wielu procesach niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Kwas askorbinowy jest od dawna wykorzystywany w medycynie, ale także w kosmetyce. Co daje witamina c i gdzie jest najwięcej witaminy c? Na co jest witamina c? Kwas askorbinowy jest jednym z najlepiej […]