Jaki chleb jeść na diecie? Zastanawiając się, jakie pieczywo jeść na diecie, warto pamiętać, że kluczowym elementem jest wybór produktów, które wspierają nasze cele zdrowotne i odchudzające. Wybierając chleb, kieruj się nie tylko kaloriami, ale przede wszystkim jakością składników. Czy wiesz, że chleb pełnoziarnisty, w przeciwieństwie do białego, dostarcza cennego błonnika, który wspomaga trawienie i dłużej utrzymuje uczucie sytości? […]
Bulletproof coffee – czy ona faktycznie działa?
Obecnie większość z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez dobrej i aromatycznej kawy. Dzięki zawartej w niej koffeinie, możemy bardzo szybko się obudzić i zyskać energię na cały dzień. Jednocześnie świetnie zdajemy sobie sprawę z tego, że obecnie „mała czarna” nie jest już głównym rodzajem kawy, który możemy się rozkoszować. Amatorzy tego napoju mogą korzystać z jego różnorodnych wariacji. […]
Dieta jajeczna – zasady, przeciwwskazania, wpływ na organizm
Dieta jest bardzo istotnym elementem, gdy chcemy zgubić parę kilogramów. Nieważne ile byśmy ćwiczyli i jak ciężko, to nie da się schudnąć bez odpowiedniej diety. Można powiedzieć, że ile ćwiczących, tyle systemów odżywiania się – z tym, że jedne są skuteczniejsze, a drugie mniej. Postanowiliśmy wziąć sobie pod lupę dietę jajeczną, która nie jest być może tak bardzo popularna, ale […]
Tłuszcze nienasycone – czym są i gdzie występują?
Tłuszcze nienasycone to bardzo ważny element naszej diety, który w duży sposób wpływa na nasze zdrowie. Często wykorzystując nawet catering dietetyczny, chcemy optymalizować dietę pod właśnie w tym kątem. Przeważnie jednak brakuje nam kompleksowej i usystematyzowanej wiedzy. W tym wpisie przedstawiamy wszystkie najważniejsze informacje o tłuszczach nienasyconych. Czym są tłuszcze nienasycone Tłuszcze nienasycone to rodzaj tłuszczu, który znajduje się w […]
Tłuszcze nasycone – co to jest i czy są zdrowe?
Tłuszcze pełnią niezwykle istotną funkcję w diecie ludzi i są podstawą sprawnie działającego organizmu. To właśnie za ich pomocą witamina K czy D mogą być przyswajane. Dzieli się je na tłuszcze nasycone i nienasycone. Wiele badań przeprowadzanych jest zwłaszcza nad tymi pierwszymi, które nieustannie budzą kontrowersje. Czy tłuszcze nasycone są zdrowe, czym właściwie są i gdzie występują? Co to tłuszcze nasycone? […]
Herbata Matcha na odchudzanie i nie tylko!
Masz bzika na punkcie zdrowia? Lubisz śledzić nowinki w świecie zdrowego odżywiania? Słyszałaś więc zapewne o japońskiej, zielonej herbacie Matcha. O tym, co sprawia, że budzi tak wielki entuzjazm wśród zdrowotnych świrów, dowiesz się w tym artykule. I co z tym odchudzaniem? Poznasz też różnicę pomiędzy regularną zieloną herbatą a herbatą Matcha. Jeśli chodzi o smak, to nasz głos oddajemy […]
Witaminy z grupy B – naturalny sposób na odchudzanie
Jak skuteczniej schudnąć, jak nie przytyć – to problemy, który spędzają wielu z nas sen z powiek. Przeszukujemy Internet próbując znaleźć cudowne specyfiki na odchudzanie… Najlepsze są jednak najprostsze i naturalne rozwiązania – wszelkie suplementy wystarczy zastąpić zbilansowaną dietą, bogatą w witaminy. Dostarczane codziennie, staną się największym sprzymierzeńcem naszego organizmu w walce z nadwagą – szczególnie te z grupy B. […]
10 rzeczy, których należy unikać podczas odchudzania
Jakkolwiek podchodzisz do tematu utraty wagi – oto krótka lista czynności, jakich należy się wystrzegać w trosce o własne zdrowie. Leki hamujące łaknienie, sibutramina i inne Pomijając kwestię ich dostępności, co często wiążę się z pozyskiwaniem ich z niepewnych źródeł, leki anorektyczne niosą ze sobą konsekwencje. Skuteczność działania jest wręcz zaskakująca, choć charakteryzują się szerokim wachlarzem działań niepożądanych to wielu […]
Odchudzająca moc przypraw
Zdrowa dieta, aktywny tryb życia i sport pomagają utrzymać prawidłową masę ciała. W walce o szczupłą sylwetkę pomocne są też przyprawy i zioła. Poprawiają smak potraw, rozgrzewają i dodatkowo wspomagają procesy trawienne, przyspieszając spalanie. Zioła przyspieszające metabolizm Przyprawy w znaczący sposób wpływają na przemianę materii. Jeżeli zmagasz się z dodatkowymi kilogramami. Masz problemy z nadwagą, sprawdź jakie zioła pomogą Ci […]
Deficyt kaloryczny – czym jest i jak go stosować?
Proces odchudzania to niezwykle trudne zadanie, które może zakończyć się sukcesem jedynie przy rozsądnym i zrównoważonym prowadzeniu. Radykalne głodówki, suplementy na odchudzanie, detoksy i diety cud to jedynie ogromny bodziec stresowy dla organizmu, który w zdecydowanej większości prowadzi do napadów głodu i obżarstwa, zaburzeń odżywiania oraz problemów natury psychicznej. Jedynym potwierdzonym naukowo sposobem na pozbycie się nadmiaru kilogramów jest stosowanie […]