Herbata Matcha na odchudzanie i nie tylko!

Masz bzika na punkcie zdrowia? Lubisz śledzić nowinki w świecie zdrowego odżywiania? Słyszałaś więc zapewne o japońskiej, zielonej herbacie Matcha. O tym, co sprawia, że budzi tak wielki entuzjazm wśród zdrowotnych świrów, dowiesz się w tym artykule. I co z tym odchudzaniem? Poznasz też różnicę pomiędzy regularną zieloną herbatą a herbatą Matcha. Jeśli chodzi o smak, to nasz głos oddajemy […]

10 rzeczy, których należy unikać podczas odchudzania

Jakkolwiek podchodzisz do tematu utraty wagi – oto krótka lista czynności, jakich należy się wystrzegać w trosce o własne zdrowie. Leki hamujące łaknienie, sibutramina i inne Pomijając kwestię ich dostępności, co często wiążę się z pozyskiwaniem ich z niepewnych źródeł, leki anorektyczne niosą ze sobą konsekwencje. Skuteczność działania jest wręcz zaskakująca, choć charakteryzują się szerokim wachlarzem działań niepożądanych to wielu […]

Odchudzająca moc przypraw

Zdrowa dieta, aktywny tryb życia i sport pomagają utrzymać prawidłową masę ciała. W walce o szczupłą sylwetkę pomocne są też przyprawy i zioła. Poprawiają smak potraw, rozgrzewają i dodatkowo wspomagają procesy trawienne, przyspieszając spalanie. Zioła przyspieszające metabolizm Przyprawy w znaczący sposób wpływają na przemianę materii. Jeżeli zmagasz się z dodatkowymi kilogramami. Masz problemy z nadwagą, sprawdź jakie zioła pomogą Ci […]

Deficyt kaloryczny – czym jest i jak go stosować?

Proces odchudzania to niezwykle trudne zadanie, które może zakończyć się sukcesem jedynie przy rozsądnym i zrównoważonym prowadzeniu. Radykalne głodówki, suplementy na odchudzanie, detoksy i diety cud to jedynie ogromny bodziec stresowy dla organizmu, który w zdecydowanej większości prowadzi do napadów głodu i obżarstwa, zaburzeń odżywiania oraz problemów natury psychicznej. Jedynym potwierdzonym naukowo sposobem na pozbycie się nadmiaru kilogramów jest stosowanie […]

Witaminy z grupy B – naturalny sposób na odchudzanie

Jak skuteczniej schudnąć, jak nie przytyć – to problemy, który spędzają wielu z nas sen z powiek. Przeszukujemy Internet próbując znaleźć cudowne specyfiki na odchudzanie… Najlepsze są jednak najprostsze i naturalne rozwiązania – wszelkie suplementy wystarczy zastąpić zbilansowaną dietą, bogatą w witaminy. Dostarczane codziennie, staną się największym sprzymierzeńcem naszego organizmu w walce z nadwagą – szczególnie te z grupy B. […]

Nasiona Chia – idealny zamiennik i dodatek w kuchni

Nasiona chia w ostatnim czasie są niezwykle popularne. Tym bardziej jeśli śledzimy tematy odchudzania lub też żywności superfoods to z pewnością się na nie natknęliśmy. I nie ma w tym nic dziwnego. Jeśli szukamy składniki odżywcze, dzięki którym odchudzanie będzie łatwiejsze to znaleźliśmy naprawdę super produkt. Kiedy to naprawdę zależy nam na zdrowym odżywianiu z pewnością szukamy takich składników jak […]

Wegetariańska dieta pudełkowa. Czyli co zamiast mięsa?

Często decyzja o wykluczeniu mięsa z diety zostaje z nami na całe życie. Wielu ludzi zdecydowało się na ten dość radykalny krok. Chcąc więc sprostać oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających klientów, cateringi dietetyczne starają się maksymalnie poszerzyć swoją ofertę. Coraz popularniejsza dieta pudełkowa ma więc w swoim menu, posiłki dopasowane do wymagających podniebień wegetarianów. Co powinniśmy wiedzieć o wegetarianizmie i dlaczego warto […]

Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi

Bieganie to jedna z najbardziej dostępnych i najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Na tego typu wysiłek decydują się osoby, które chcą schudnąć, poprawić wydolność organizmu, wzmocnić kondycję i oczywiście zawodowi sportowcy. Biegać można w każdych warunkach, przez cały rok. Systematyczne treningi wymagają jednak odpowiedniego przygotowania. Dieta biegacza jest równie ważna, jak wyposażenie: wygodne buty i strój. Warto dostosować jadłospis do planu treningów, rodzaju […]

Dieta ryżowa – na czym polega? Czy jest bezpieczna?

Dieta ryżowa stanowi odchudzającą monodietę, opartą o dominujący składnik – brązowy ryż. Wbrew powszechnej opinii dieta jednoskładnikowa, w tym również ryżowa może być bezpiecznym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Podczas jej trwania należy jednak przestrzegać kilku prostych zasad. Warto też wiedzieć, iż ryżowa dieta może być także stosowana w nieco mniej restrykcyjny sposób. W takich przypadkach oprócz ryżu stosuje się […]

Wegetarianizm, a weganizm – podobieństwa i różnice

W ostaniach latach bardzo popularny stał się zdrowy styl życia, bycie eko, życie w zgodzie z naturą. W ten nurt doskonale wpisuje się wegetarianizm i weganizm, dwa modele żywienia. Czy się różnią, jakie mają elementy wspólne, czy faktycznie mają pozytywny wpływ na zdrowie? Wegetarianizm Wegetarianizm to celowe wyłączenie z diety mięsa, ryb i owoców morza. Jest jednak nie tylko sama […]