Tłuszcze nienasycone to bardzo ważny element naszej diety, który w duży sposób wpływa na nasze zdrowie. Często wykorzystując nawet catering dietetyczny, chcemy optymalizować dietę pod właśnie w tym kątem. Przeważnie jednak brakuje nam kompleksowej i usystematyzowanej wiedzy. W tym wpisie przedstawiamy wszystkie najważniejsze informacje o tłuszczach nienasyconych. Czym są tłuszcze nienasycone Tłuszcze nienasycone to rodzaj tłuszczu, który znajduje się w […]
Tłuszcze nasycone – co to jest i czy są zdrowe?
Tłuszcze pełnią niezwykle istotną funkcję w diecie ludzi i są podstawą sprawnie działającego organizmu. To właśnie za ich pomocą witamina K czy D mogą być przyswajane. Dzieli się je na tłuszcze nasycone i nienasycone. Wiele badań przeprowadzanych jest zwłaszcza nad tymi pierwszymi, które nieustannie budzą kontrowersje. Czy tłuszcze nasycone są zdrowe, czym właściwie są i gdzie występują? Co to tłuszcze nasycone? […]
Herbata Matcha na odchudzanie i nie tylko!
Masz bzika na punkcie zdrowia? Lubisz śledzić nowinki w świecie zdrowego odżywiania? Słyszałaś więc zapewne o japońskiej, zielonej herbacie Matcha. O tym, co sprawia, że budzi tak wielki entuzjazm wśród zdrowotnych świrów, dowiesz się w tym artykule. I co z tym odchudzaniem? Poznasz też różnicę pomiędzy regularną zieloną herbatą a herbatą Matcha. Jeśli chodzi o smak, to nasz głos oddajemy […]
Masło orzechowe – krótka charakterystyka
Wspomaga odchudzanie, a zarazem dodaje energii. Zawiera masę witamin i soli mineralnych, a równocześnie może stanowić przekąskę, sycący posiłek, a nawet być składnikiem deserów. Czy taki produkt istnieje? Tak! I jest na wyciągnięcie ręki, możemy go znaleźć w praktycznie każdym sklepie spożywczym. Masło orzechowe, bo o nim mowa, już od ponad stu lat, kiedy to opracowano jego recepturę, gości na […]
Nasiona Chia – idealny zamiennik i dodatek w kuchni
Nasiona chia w ostatnim czasie są niezwykle popularne. Tym bardziej jeśli śledzimy tematy odchudzania lub też żywności superfoods to z pewnością się na nie natknęliśmy. I nie ma w tym nic dziwnego. Jeśli szukamy składniki odżywcze, dzięki którym odchudzanie będzie łatwiejsze to znaleźliśmy naprawdę super produkt. Kiedy to naprawdę zależy nam na zdrowym odżywianiu z pewnością szukamy takich składników jak […]