Co to dieta Dukana? Twórcą tej popularnej diety nie jest dietetyk, a lekarz ogólny — Pierre Ducane. W 1970 roku zgłosił się do niego pacjent z otyłością. Mężczyzna wtedy powiedział, że jest gotów zrzucić zbędne kilogramy pod warunkiem, że na diecie będzie mógł spożywać mięso. Lekarz postanowił opracować dla niego dietę, która opierała się na wykorzystaniu chudego mięsa, warzyw bez skrobi i niewielkiej ilości […]
Zdrowe zamienniki cukru
Biały cukier, często określany jest po prostu mianem „białej śmierci”. Jednocześnie można śmiało się do tego stwierdzenia przychylić i powiedzieć, że jest ono jak najbardziej zasadne. Zastanawiamy się dlaczego? Otóż wystarczy jedynie spojrzeć na to, jakie konsekwencje wiążą się z nadmiernym spożywaniem białego cukru. Przede wszystkim jeśli staramy się zrzucić nadprogramowe kilogramy, to biały cukier sprawi, że efekt jojo stanie […]
Witamina E – wsparcie nie tylko dla urody
Witamina E to najwspanialsza sojuszniczka tych osób, które chcą możliwie jak najdłużej cieszyć się dobrą formą i pięknym wyglądem. Witamina młodości bez wątpienia jest jednym z najskuteczniejszych pogromców wolnych rodników, dzięki czemu skutecznie spowalnia proces starzenia się. Błędem jest jednak zakładanie, iż po produkty zawierające tę substancję warto sięgać tylko po to, by dłużej cieszyć się młodością. Ta witamina jest […]
Co to są nowalijki?
Zarówno ogrodnicy, jak i dietetycy chętnie używają tajemniczo brzmiącego słowa nowalijki. Być może i Ty spotkałeś/aś się z tym słowem i teraz chcesz się dowiedzieć, co to są nowalijki? W tym artykule znajdziesz najpotrzebniejsze informacje. Jest to grupa roślin, które określa się jako pierwsze wiosenne warzywa. Warzywa nowalijki szklarniane można kupić w sklepach już od marca, warto jednak poczekać odrobinę dłużej, gdyż te najczęściej nawożone są […]
Bulletproof coffee – czy ona faktycznie działa?
Obecnie większość z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez dobrej i aromatycznej kawy. Dzięki zawartej w niej koffeinie, możemy bardzo szybko się obudzić i zyskać energię na cały dzień. Jednocześnie świetnie zdajemy sobie sprawę z tego, że obecnie „mała czarna” nie jest już głównym rodzajem kawy, który możemy się rozkoszować. Amatorzy tego napoju mogą korzystać z jego różnorodnych wariacji. […]
Dieta jajeczna – zasady, przeciwwskazania, wpływ na organizm
Dieta jest bardzo istotnym elementem, gdy chcemy zgubić parę kilogramów. Nieważne ile byśmy ćwiczyli i jak ciężko, to nie da się schudnąć bez odpowiedniej diety. Można powiedzieć, że ile ćwiczących, tyle systemów odżywiania się – z tym, że jedne są skuteczniejsze, a drugie mniej. Postanowiliśmy wziąć sobie pod lupę dietę jajeczną, która nie jest być może tak bardzo popularna, ale […]
Redukcja – co to jest i na czym polega?
Na efektywną redukcję tkanki tłuszczowej skłania się szereg czynników, takich jak kaloryczność dobranej diety, trening i regeneracja. Szczególnie istotna jest również odpowiednia podaż białka w jadłospisie, zapobiegająca przed utratę mięśni. Na czym polega redukcja i jak ją umiejętnie przeprowadzić? Redukcja co to? Odpowiedź na pytanie „Co to redukcja?” jest nieodłącznie związana z pojęciem deficyt kaloryczny. Redukcja masy jest procesem stopniowego zmniejszania tkanki tłuszczowej w organizmie […]
Na czym polega dieta ketogeniczna?
Nie da się ukryć, że w obecnym świecie coraz częściej zwracamy uwagę na to, co „ląduje” na naszym talerzu. Tak naprawdę, wynika to w dużej mierze z tego, że chcemy utrzymać zdrową i świetnie wyglądającą sylwetkę. Jednakże obecnie nie do końca to jest priorytetem. Zauważyliśmy bowiem, że nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, by mógł prawidłowo funkcjonować. Niezbędne jest bowiem […]
Co ma najwięcej witaminy C?
Witamina C to jedna z najpopularniejszych i najczęściej suplementowanych witamin. Ma ona wszechstronne działanie na cały organizm człowieka i bierze udział w wielu procesach niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Kwas askorbinowy jest od dawna wykorzystywany w medycynie, ale także w kosmetyce. Co daje witamina c i gdzie jest najwięcej witaminy c? Na co jest witamina c? Kwas askorbinowy jest jednym z najlepiej […]
Czy można przedawkować witaminę C?
Witamina C określana również mianem kwasu askorbinowego jest to związek, którego właściwości wykorzystywane są w medycynie, jak i w kosmetyce. Witamina ta słynie głównie ze wspomagania odporności ludzkiego organizmu. Warto jednak pamiętać, że jest to również skuteczny przeciwutleniacz, który powstrzymuje procesy starzenia, działa przeciwnowotworowo i wspiera pracę układu krążenia. Substancja ta jest niezbędna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, gdyż bierze udział […]