Biały cukier, często określany jest po prostu mianem „białej śmierci”. Jednocześnie można śmiało się do tego stwierdzenia przychylić i powiedzieć, że jest ono jak najbardziej zasadne. Zastanawiamy się dlaczego? Otóż wystarczy jedynie spojrzeć na to, jakie konsekwencje wiążą się z nadmiernym spożywaniem białego cukru. Przede wszystkim jeśli staramy się zrzucić nadprogramowe kilogramy, to biały cukier sprawi, że efekt jojo stanie […]
Dieta dla cukrzyka
Odżywianie i aktywność fizyczna są ważnymi elementami zdrowego stylu życia, gdy masz cukrzycę. Oprócz innych korzyści, przestrzeganie planu zdrowych posiłków i aktywność fizyczna mogą pomóc w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi, zwanego również cukrem we krwi, w docelowym zakresie. Aby kontrolować poziom glukozy we krwi, należy zrównoważyć to, co się je i pije, aktywnością fizyczną i lekami przeciwcukrzycowymi, jeśli się […]
Trening pośladków – co warto wiedzieć?
Zadbane ciało świadczy o człowieku. Warto więc zdrowo się odżywiać, aby trzymać je w formie. Jeśli jednak zależy nam na wymodelowaniu poszczególnych partii ciała, najlepiej zacząć ćwiczyć. Trening brzucha czy trening pośladków wzmocni i ujędrni, dając przy tym miłe dla oka efekty. Nie trzeba do tego nawet siłowni – trening w domu potrafi być równie efektywny. Trening pośladków w domu […]
Trening brzucha – jaki wybrać oraz ile powinien trwać?
Nie da się ukryć, że marzenia o szczupłej sylwetce i wyjątkowo płaskim brzuchu i zgrabnej, wymodelowanej sylwetce tkwią w głowie absolutnie każdego z nas. Jednocześnie okolice brzucha mają to do siebie, że tłuszcz osada się tam wyjątkowo łatwo, a z drugiej strony, bardzo ciężko będzie się go pozbyć. Wobec tego konieczne będzie odrobinę wysiłku, a także odpowiedni trening w domu, […]
Trening funkcjonalny – co to jest, na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?
Trening funkcjonalny jest formą ćwiczeń polegającą na wzmocnieniu mięśni bez wpływania na rozbudowę masy mięśniowej. W odróżnieniu od ćwiczeń wykonywanych na siłowni polega na wykonywaniu większej ilości ruchów, które są wykonywane podczas codziennych rutynowych czynności. Taka forma gimnastyki poprawia przede wszystkim koordynację oraz gibkość, poprawia się ogólny stan zdrowia oraz zrozumienie motoryki własnego ciała. Co to jest trening funkcjonalny? Trening […]
Witamina E – wsparcie nie tylko dla urody
Witamina E to najwspanialsza sojuszniczka tych osób, które chcą możliwie jak najdłużej cieszyć się dobrą formą i pięknym wyglądem. Witamina młodości bez wątpienia jest jednym z najskuteczniejszych pogromców wolnych rodników, dzięki czemu skutecznie spowalnia proces starzenia się. Błędem jest jednak zakładanie, iż po produkty zawierające tę substancję warto sięgać tylko po to, by dłużej cieszyć się młodością. Ta witamina jest […]
Co to są nowalijki?
Zarówno ogrodnicy, jak i dietetycy chętnie używają tajemniczo brzmiącego słowa nowalijki. Być może i Ty spotkałeś/aś się z tym słowem i teraz chcesz się dowiedzieć, co to są nowalijki? W tym artykule znajdziesz najpotrzebniejsze informacje. Jest to grupa roślin, które określa się jako pierwsze wiosenne warzywa. Warzywa nowalijki szklarniane można kupić w sklepach już od marca, warto jednak poczekać odrobinę dłużej, gdyż te najczęściej nawożone są […]
Pilates – co to jest, na czym polega i dla kogo?
Świadomość społeczna dotycząca zdrowego stylu życia nieustannie rośnie. Coraz szersze grono osób wprowadza do swojej codziennej rutyny zdrową dietę i ćwiczenia fizyczne. Jednym z doskonałych sposobów na wzmocnienie mięśni, rozciąganie, a nawet zniwelowanie dolegliwości bólowych, jest pilates. Jakie korzyści płyną z regularnego praktykowania ćwiczeń tego typu? Jaki będzie odpowiedni strój na pilates i czy trening w domu może być efektywny? […]
Bulletproof coffee – czy ona faktycznie działa?
Obecnie większość z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez dobrej i aromatycznej kawy. Dzięki zawartej w niej koffeinie, możemy bardzo szybko się obudzić i zyskać energię na cały dzień. Jednocześnie świetnie zdajemy sobie sprawę z tego, że obecnie „mała czarna” nie jest już głównym rodzajem kawy, który możemy się rozkoszować. Amatorzy tego napoju mogą korzystać z jego różnorodnych wariacji. […]
Dieta jajeczna – zasady, przeciwwskazania, wpływ na organizm
Dieta jest bardzo istotnym elementem, gdy chcemy zgubić parę kilogramów. Nieważne ile byśmy ćwiczyli i jak ciężko, to nie da się schudnąć bez odpowiedniej diety. Można powiedzieć, że ile ćwiczących, tyle systemów odżywiania się – z tym, że jedne są skuteczniejsze, a drugie mniej. Postanowiliśmy wziąć sobie pod lupę dietę jajeczną, która nie jest być może tak bardzo popularna, ale […]